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怎么做可以瘦腿的动作

发布时间：2024-07-21 14:39
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1、瘦腿的动作(1)动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。(2)动作二1、俯卧，用...

前侧运动一：坐在床边，尽量抬腿!并保持此一姿势数秒钟，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚，保持这一姿势数秒钟再将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势3...

动作一：俯身蹬腿首先两腿分开，身体保持站立姿势，身体慢慢下蹲，身体慢慢向前倾斜，膝盖微微弯曲，注意不要超过双脚尖，臀部向后蹲，两条手臂向后伸直展开。此...

1、首先右腿向前大跨一步，后膝盖离地面375px左右，上身保持直立，向下压腿。2、然后换腿。每组动作做10次，每天3-5次。Ps:这个动作可以改善大腿肌肉松弛的状态，...

1.仰卧，上身紧贴地面，两手放身体两侧2单腿向上抬高与地面呈90左右腿交互运动3两腿交互运动呈剪刀腿此动作重复25个...

1.走路瘦腿改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。2.蹲马步两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的...

瘦腿必做动作有哪些?  我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?琳语情感站 2023-03-26 · 超过22用户采纳过TA的回答知道答主回答量:522 采纳率:0% 帮助的人:691...

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